Besinler

Kaslarını geliştirmek isteyenler için ipuçları

GÜNLÜK KARDİO VE AĞIRLIK Kas yapmanın tek yöntemi onları çalıştırarak vücudun tekrardan kas üretimine destek olmaktır. Vücudunuzun ve yaşınızın durumuna nazaran haftada 3-4 antrenman yapabilirsiniz. Kardio ile başlayın, tüm vücut ağırlığı sonrası bölgesel çalışmalara geçin. Antrenmanı ortalama 1-2 saat sürdürün. Setler arası dinlenme sürelerine dikkat edin. KAS KÜTLESİNİ GELİŞTİRMEK İÇİN KAHVALTI EDİN Bu size anında …

Kaslarını geliştirmek isteyenler için ipuçları Devamı »

Bu 3 gıda maddesinin eksikliği saçları beyazlatıyor

Zaman içinde saç kökleri pigment hücrelerini kaybeder ve bu da beyaz saç tellerine niçin olur. Melanin pigmenti yeterince üretilmediğinde saçlarımız rengini kaybeder. Melanin, saç tabakasında birikir ve saçların kızıl, kahverengi, sarı yada siyah parlamasını sağlar. Yaşlandıkça, saç hücreleri daha azca melanin üretir. Netice olarak renk pigmenti artık saç katmanlarına ulaşamaz ve gri yada bembeyaz saç …

Bu 3 gıda maddesinin eksikliği saçları beyazlatıyor Devamı »

Kilo almak için anahtar tavsiyeler

Kilo vermek şeklinde kilo almakta, dışarıdan ne kadar kolay gözükse de emek ve süre isteyen bir süreçtir. Alınan kilonun sıhhatli olması ve vücutta orantılı bir halde dağılması oldukça önemlidir. Diyetisyen Rıdvan Arslan, kilo alımını zorlaştıran bir sıhhat sorununuz yoksa ideal kilonuza ulaşmanız için yapmanız ihtiyaç duyulan anahtar önerileri sizler için sıralıyor. Sık sık ve tertipli …

Kilo almak için anahtar tavsiyeler Devamı »

Ürik asit niçin yükselir? – Sıhhat Haberleri

ÜRİK ASİT NEDİR? Ürik asit, tüketilen gıdalarda bulunan pürin yapısı içeren moleküllerin yıkılmasıyla oluşan bir üründür. Bilhassa pürin açısından varlıklı gıdaların tüketilmesi ve bu gıdaların sindirilmesi sonucu fazla oranda ürik asit oluşur. Kanda ürik asit yüksekliği hiperürisemi olarak da adlandırılır. Kandan alınan örnek ile meydana getirilen testler sonucu ürik asit düzgüsel kıymeti; hanımlarda 1,5-6 mg/dl …

Ürik asit niçin yükselir? – Sıhhat Haberleri Devamı »

Kilo almak için anahtar tavsiyeler

Kilo vermek benzer biçimde kilo almakta, dışarıdan ne kadar kolay gözükse de emek ve süre isteyen bir süreçtir. Alınan kilonun sıhhatli olması ve vücutta orantılı bir halde dağılması oldukça önemlidir. Diyetisyen Rıdvan Arslan, kilo alımını zorlaştıran bir sıhhat sorununuz yoksa ideal kilonuza ulaşmanız için yapmanız ihtiyaç duyulan anahtar önerileri sizler için sıralıyor. Sık sık ve …

Kilo almak için anahtar tavsiyeler Devamı »

Gluten hangi besinlerde bulunur? – Sıhhat Haberleri

Uzm. Dyt. Sümeyye Kavacık, gluten hakkında data verdi. Glutenin buğday, arpa ve çavdar benzer biçimde tahıllarda bulunan ve bazı bireylerde sindirim problemlerine neden olabilen bitkisel bir protein bulunduğunu ifade eden Kavacık, ”Gluten; ekmek, makarna, bulgur, irmik, kek, pasta, börek benzer biçimde hamur harcı işlerinde; buğday ve arpa içeren içeceklerde bulunur. Çölyak hastalarının, gluten intoleransı ve …

Gluten hangi besinlerde bulunur? – Sıhhat Haberleri Devamı »

Canan Karatay, o üçlüyü işaret etti

Prof. Dr. Canan Karatay, yazları artışa geçen hastalıklara karşı önlem almak için mühim bir tavsiyede bulunmuş oldu. Çelik şeklinde kuvvetli bir bağışıklık için 3 besinin tüketilmesi icap ettiğini belirtti. CANAN KARATAY REÇETESİ Bağışıklığın kuvvetli olmasının oldukca mühim bulunduğunu söyleyen meşhur tabip ev yoğurdu, ev turşusu ve turşu suyu ise bağırsaklardaki dost bakterilerin çoğaldığını belirtti. Bağışıklığın …

Canan Karatay, o üçlüyü işaret etti Devamı »